เมื่อผิวของเราดูดีเราก็รู้สึกดีและมีความมั่นใจมากขึ้น นั่นเป็นเหตุผลที่ผู้คนมักจะตามล่าหาผลิตภัณฑ์การรักษาและด้วยเทคโนโลยีที่ดีที่สุด
เป้าหมายคือการมีผิวสว่างกระจ่างใส ดูอ่อนเยาว์ใบหน้าสดชื่นและเปล่งประกาย โชคดีที่ยุคนี้สมัยนี้การบรรลุเป้าหมายนั้นง่ายกว่าที่เคย
ก่อนหน้านี้การขาดการหมุนเวียนของเซลล์หรือกระบวนการสร้างผิวใหม่ได้ถูกอ้างว่าเป็นสาเหตุของผิวที่ดูหมองคล้ำและดูจืดชืด สิ่งนี้ยังคงเป็นสาเหตุหลักที่เกี่ยวข้องกับอายุ แต่แม้แต่คนที่อายุน้อยกว่าก็เริ่มเห็นปรากฏการณ์ทางผิวหนังที่ไม่มั่นคงนี้ เนื่องจากปัจจัยอื่น ๆนี่คือสิ่งที่ทำให้ผิวดูขาดความเปล่งปลั่งและเคล็ดลับการดูแลผิวง่ายๆที่จะช่วยให้คุณมีผิวที่เปล่งปลั่งนั้นมีอะไรบ้างและเคล็ดลับการดูแลผิวแบบง่ายๆนี้ที่จะช่วยให้คุณมีผิวสว่างกระจ่างใสทำอย่างไรไปดูกันได้เลยค่ะ
6 เคล็ดลับดูแลผิวเพื่อผิวเปล่งประกาย
1. หลีกเลี่ยงความเสียหายจากรังสี UV
สาเหตุที่ชัดเจนของสิ่งนี้ (และปัญหาผิวส่วนใหญ่) คือแสงยูวี แสงแดดเป็นความขัดแย้งสำหรับผิว มันทำให้ทุกชีวิตเป็นไปได้ แต่ความเสียหายจากรังสียูวีจะทำลายรูปลักษณ์ของชีวิตออกไปจากผิวของเรา แสงแดดมีความสำคัญต่อวิตามินดีเช่นกันและวิตามินนี้สามารถช่วยลดการเกิดริ้วรอยของผิวได้ ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่ยอมรับว่าเมื่อออกแดดคุณควรสวมครีมกันแดดเพื่อให้ผิวมีสุขภาพดีและดูดีที่สุด หากระดับวิตามินดีของคุณอยู่ในระดับต่ำเนื่องจากชีวิตประจำวันของคุณทำให้คุณอยู่ในตัวให้เปลี่ยนอาหารและ / หรือมองหาอาหารเสริมวิตามินดีเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับประโยชน์ต่อสุขภาพเหล่านี้
2. เติม / เพิ่มอาหารที่ดีและมีประโยชน์
อาหารสามารถส่งผลกระทบอย่างมากต่อลักษณะผิวของเรา การรับประทานอาหารที่มีส่วนผสมของอาหารแปรรูปสูงโดยเฉพาะเนื้อสัตว์หรืออาหารที่ปรุงด้วยความร้อนสูงมีแนวโน้มที่จะสูงขึ้นใน AGEs (ผลิตภัณฑ์ที่มีการไกลเคชั่นขั้นสูง) สิ่งเหล่านี้สามารถส่งผลให้เกิดอนุมูลอิสระมากขึ้น ซึ่งจะสร้างความเสียหายให้กับร่างกายของเรารวมถึงผิวหนังของเราด้วย วิธีแก้ไขง่ายๆคือการรวมอาหารพื้นฐานทั้งหมดไว้ในอาหารและผลไม้และผักจำนวนมาก การรับประทานอาหารผักผลไม้ที่มีสีสันมากขึ้นมักจะทำให้ร่างกายและผิวพรรณมีสุขภาพดีขึ้น อาหารที่มีสีสัน (ไม่นับสีผสมอาหาร / สีย้อม) มีสารต้านอนุมูลอิสระมากกว่า ซึ่งการต่อต้านอนุมูลอิสระ จากธัญพืชไม่ขัดสี – โฮลวีตข้าวกล้อง ฯลฯ ก็ช่วยได้เช่นกัน ความสมดุลเป็นกุญแจสำคัญในการควบคุมอาหารเสมอ!
3. เพิ่มความชุ่มชื้นภายใน
อย่าลืมดื่มน้ำด้วย! ผิวหนังเป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดของร่างกายและโดยทั่วไปเชื่อกันว่ามีน้ำเป็นส่วนประกอบถึง 60% การบริโภคน้ำในปริมาณที่เพียงพอมีความสำคัญต่อสุขภาพผิวและความสามารถในการทำงานอย่างถูกต้อง งานวิจัยที่น่าสนใจบางชิ้นยืนยันว่าการบริโภคน้ำที่สูงขึ้นในการรับประทานอาหารเป็นประจำสามารถส่งผลดีต่อการทำงานในชีวิตประจำวันของผิวโดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่เริ่มเติมน้ำในกิจวัตรประจำวันเมื่อก่อนหน้านี้มีการดื่มน้ำน้อย
4. มอยส์เซอร์ไรเซอร์ตัวช่วยที่จำเป็น
น่าเสียดายที่การดื่มน้ำไม่ได้หมายความว่าน้ำจะอยู่ในผิวหนังเสมอไป ผิวหนังทั้งหมดมีการสูญเสียน้ำจากผิวหนัง (TEWL) ซึ่งหมายถึงกระบวนการเมื่อน้ำระเหยออกจากผิวหนัง TEWL ส่วนเกินอาจส่งผลให้ผิวแห้งซึ่งรู้สึกตึงและอาจรู้สึกคันเล็กน้อย นอกจากนี้ยังสามารถทำให้เซลล์ผิวชั้นนอกสุดชัดเจนขึ้นซึ่งเป็นจุดที่แสงสะท้อนไม่สม่ำเสมอและผิวขาดความกระจ่างใสและดูหมองคล้ำ ครีมบำรุงผิวที่ดีสามารถช่วยแก้ไขปัญหานี้ได้ มอยส์เจอร์ไรเซอร์จะมีส่วนผสมหลายประเภทในสูตรเพื่อช่วยให้ผิวชุ่มชื้น มองหาส่วนผสมเหล่านี้เมื่อเลือกมอยส์เจอร์ไรเซอร์:
- Humectants เป็นส่วนผสมที่ดึงดูดน้ำสามารถช่วยนำน้ำมาสู่ผิว humectants ทั่วไป ได้แก่ กลีเซอรีนกรดไฮยาลูโรนิกโซเดียมพีซีเอและน้ำตาล
- ส่วนผสมที่ทำให้ผิวนวลช่วยปลอบประโลมและทำให้ผิวนุ่มส่วนผสมเหล่านี้มีคุณสมบัติในการอุดฟัน แต่มีน้ำหนักเบา สารทำให้ผิวนวลทั่วไป ได้แก่ เชียบัตเตอร์เนยโกโก้สควาเลนและกรดไขมัน
- ส่วนผสม Occlusive ช่วยคืนปราการและกักเก็บความชุ่มชื้นให้กับผิว (เช่นการลด TEWL) ส่วนผสมที่บดละเอียดจะรู้สึกหนักกว่าเช่นแว็กซ์ แต่คนอื่น ๆ จะรู้สึกเบาเช่นไดเมทิโคนและซิลิโคนอื่น ๆ
5.สารต้านอนุมูลอิสระเฉพาะที่
เคล็ดลับดูแลผิวที่สามารถช่วยให้ผิวกลับมามีชีวิตชีวาและเปล่งประกายด้วยวิธีอื่น ๆ ได้เช่นกัน ข้างต้นเราได้กล่าวถึงประโยชน์ของสารต้านอนุมูลอิสระในอาหาร การดูแลผิวยังสามารถใช้ประโยชน์จากสารต้านอนุมูลอิสระเพื่อช่วยลดความเสียหายของผิวจากปัจจัยแวดล้อม (เช่นอุณหภูมิ,มลภาวะสภาพอากาศ ฯลฯ ) สารต้านอนุมูลอิสระพบได้ในสารสกัดจากพฤกษศาสตร์หลายชนิด พฤกษศาสตร์ทั่วไปบางอย่าง ได้แก่ ชาเขียวหรือทับทิม การวิจัยสนับสนุนประโยชน์ของสารต้านอนุมูลอิสระที่ใช้เฉพาะในการลดผลกระทบของอนุมูลอิสระ (อะตอมที่สามารถทำลายเซลล์) ในผิวหนังโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่เกี่ยวข้องกับความเสียหายจากรังสียูวี
6. ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวกระจ่างใส ของมันต้องมี
ประการสุดท้ายส่วนผสมในการดูแลผิวอื่น ๆ สามารถช่วยให้ผิวกระจ่างใสขึ้นได้ โดยกำหนดเป้าหมายไปที่บริเวณที่มีการเปลี่ยนสี ส่งผลให้สีผิวดูสม่ำเสมอ ส่วนผสมทั่วไป ได้แก่ วิตามินซีและไนอาซินาไมด์ กลไกเหล่านี้ทำงานผ่านกลไกที่แตกต่างกัน แต่ให้ผลลัพธ์ที่เหมือนกัน – ความกระจ่างใสของผิวเนื่องจากการลดรอยดำหรือที่เรียกว่าช่วยให้คุณมีผิวที่ดูกระจ่างใสและลดจุดด่างดำ
ผิวที่มีน้ำมีนวลเนียนนุ่มและมีสีผิวสม่ำเสมอจะมีประกายเปล่งปลั่ง มีเคล็ดลับการดูแลผิวเล็ก ๆ มากมายที่คุณสามารถนำไปใช้ในกิจวัตรการดูแลผิวและ / หรือการรับประทานอาหารที่สามารถช่วยให้คุณมีผิวเปล่งปลั่งสดใสที่คุณกำลังมองหา! และหากคุณกำลังมองหาผลิตภัณฑ์ที่ช่วยเพิ่มความสว่างกระจ่างใส คลิกตามลิ้งค์ไปได้เลยค่ะ
ขอบคุณข้อมูลดีๆจาก
https://www.nuskin.com/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4529263/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5514576/